Хуучин Америкчууд Medicare-д шүдний эмчилгээ, хараа, сонсгол зэрэг "хүзүүний дээгүүр" гэж нэрлэгддэг зүйлсийг оруулаагүй гэдгийг мэддэг.Ямар ч байсан сайн шүд, нүд, чих хэнд хэрэгтэй вэ?
Ерөнхийлөгч Байден эдгээрийг нийгмийн зарлагын хуулийн төсөлдөө тусгах санал тавьсан боловч Бүгд найрамдахчууд болон Баруун Виржиниагийн сенатор Жо Манчин зэрэг цөөн хэдэн Ардчилсан намын сөрөг хүчний хана ерөнхийлөгчийг ухрахад хүргэв.Түүний дэвшүүлж буй шинэ хуулийн төсөл нь сонсголыг хамрах боловч шүдний эмчилгээ, алсын хараатай болохын тулд ахмад настангууд халааснаасаа даатгал төлсөөр байх болно.
Мэдээжийн хэрэг, урьдчилан сэргийлэх эм бол хамгийн сайн, хамгийн хямд арчилгаа юм.Сайн алсын хараатай байхын тулд та нүдээ илүү сайн арчлахын тулд олон арга хэмжээ авч болно.Зарим зүйл маш энгийн байдаг.
Унш: Ахмад настнууд нийгмийн даатгалын шимтгэлээ сүүлийн жилүүдэд хамгийн их нэмэгдүүлсэн боловч инфляцид залгигдсан.
Ус уух.Йелийн их сургуулийн нүдний эмч, доктор Висенте Диаз “Ус их уух нь нүд хуурайшихаас сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой нулимс урсгахад тусалдаг.Цэвэр ус, байгалийн амт эсвэл хийжүүлсэн ус нь хамгийн тохиромжтой;Диаз кофейн агуулсан ундаа, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Илүү их алхах.Дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл мэнд, хөгшрөлтийн эсрэг сайн эмчилгээ гэдгийг хүн бүр мэддэг ч энэ нь таны харааг хурц байлгахад тусалдаг.Америкийн Офтальмологийн сэтгүүлд бага ба дунд зэргийн эрчимтэй дасгал ч гэсэн насжилттай холбоотой шар толбо үүсэх магадлалыг бууруулж чадна гэж онцлон тэмдэглэсэн бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 2 сая америкчуудад нөлөөлдөг.Хамгийн гол нь 2018 онд глаукомтой өвчтөнүүдийн дунд хийсэн судалгаагаар өдөрт нэмэлт 5000 алхам алхах нь хараа муудах түвшинг 10% бууруулдаг болохыг тогтоожээ.Тиймээс: явган аялал хийх.
Сайн идэж ууж идээрэй.Мэдээжийн хэрэг, лууван нь таны үе тэнгийнхэнд үнэхээр сайн байдаг.Гэсэн хэдий ч Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвүүд (CDC) туна загас, хулд зэрэг омега-3 тосны хүчлийг хоол хүнсэндээ оруулах хэрэгтэй гэж мэдэгджээ.Мөн нүдэнд тусах шим тэжээл, антиоксидантаар баялаг бууцай, байцаа зэрэг ногоон навчит ногоо байдаг.Витамин С нь бас нүдэнд маш сайн байдаг нь жүрж, бэрсүүт жүрж гэсэн үг.Гэсэн хэдий ч жүржийн шүүс нь элсэн чихэр ихтэй байдаг тул бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой.
Гэхдээ дасгал хөдөлгөөн хийх, чийгшүүлэх, зөв хооллох нь зөвхөн тулааны тал хувь юм.Нарны шил нь катаракт үүсгэдэг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг.Мөн сүүдэр зөвхөн нартай өдрүүдэд л хэрэгтэй гэж битгий алдаарай.Эрүүл мэндийн зохиолч Майкл Дрегни ExperienceLife.com дээр "Нартай ч бай, үүлэрхэг ч бай зун, өвлийн улиралд нарны шил зүүгээрэй" гэж уриалав.
Дэлгэцийг орхи.Алсын харааны зөвлөлийн ивээн тэтгэсэн судалгаагаар "ихэвчлэн компьютер болон дижитал төхөөрөмж ашигладаг" хүмүүсийн 59% нь (өөрөөр хэлбэл бараг бүх хүн) "дижитал нүдний ядаргааны шинж тэмдгийг (мөн компьютерийн нүдний ядаргаа эсвэл компьютерийн харааны синдром гэж нэрлэдэг) мэдэрсэн" гэж мэдэгджээ. ”
AllAboutVision.com нь дэлгэцийн цагийг багасгахаас гадна (боломжтой бол) нүдний ядаргааг хэрхэн бууруулах талаар зөвлөгөө өгдөг бөгөөд энэ нь орчны гэрэлтүүлгийг багасгахаас эхлээд бага эрчимтэй гэрлийн чийдэн юм.Хөшиг, хөшиг, хөшиг хаах замаар гаднах гэрлийг багасгах.Бусад зөвлөмжүүд:
Эцэст нь, "Blu-ray" нүдний шил яах вэ?Эдгээр нь таны нүдийг хамгаалахад тусалдаг гэж би үргэлж сонсдог байсан ч Кливленд клиник саяхан энэхүү судалгаанаас иш татсан бөгөөд энэ нь "дижитал нүдний ядаргаа үүсэхээс сэргийлэхийн тулд цэнхэр блоклох шүүлтүүр ашиглахыг дэмжих нотолгоо бага байна" гэж тодорхойлсон.
Нөгөөтэйгүүр, "Цэнхэр гэрэл нь таны өдрийн хэмнэлийг алдагдуулдаг (таны дотоод биологийн цаг хэзээ унтах эсвэл сэрэхийг хэлж өгдөг) таны унтах цагийн хуваарийг тасалдуулж болохыг сайн мэддэг."Тиймээс, хэрэв та "шөнийн цагаар гар утас тоглуулахаа үргэлжлүүлж эсвэл нойргүйдэлд автдаг бол Blu-ray шил сайн сонголт байж магадгүй" гэж тус клиник нэмж хэлэв.
Пол Брандус бол MarketWatch сэтгүүлийн тоймч, West Wing Reports-ийн Цагаан ордны товчооны дарга юм.Түүнийг Twitter @westwingreport дээр дага.
Шуудангийн цаг: 2021 оны 12-р сарын 02